설탕 중독이 불러오는 질병

식사를 하고 난 후에 달콤한게 생각납니다. 케이크. 커피 등 첨가당을 많이 먹으면 우리 몸에 해로운것은 누구나 알고 있습니다. 과분한 당분으로 인하여 생기는 병에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

1. 주름살 등 피부의 빠른 노화

 

 

첨가당이라는 당화는 과정을 통해 피부에 아주 뚜렷하고 강력한 영향을 미치빈다. 당분은 설탕분자가 단백질, 핵산과 결합화는 과정으로 노화를 유발하는 주요 원인이 됩니다.

 

 

2. 설탕이 유발하는 질병들

 

 

설탕 중독은 설탕에 대한 과도한 욕구와 섭취로 인해 발생하는 질병입니다. 설탕은 단맛을 내는 물질로, 에너지원으로 사용되기도 합니다. 하지만 지나치게 많은 설탕을 섭취하면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

설탕 중독이 불러오는 대표적인 질병으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 비만 : 설탕은 칼로리가 높기 때문에 과도하게 섭취하면 비만을 유발할 수 있습니다. 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압, 암 등의 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다.
• 당뇨병 : 설탕은 혈당을 상승시키는 역할을 합니다. 혈당이 지속적으로 높아지면 당뇨병에 걸릴 위험이 높아집니다. 당뇨병은 신장, 눈, 뇌, 신경 등에 손상을 입힐 수 있는 심각한 질환입니다.
• 심혈관 질환 : 설탕은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 심혈관 질환은 심장마비, 뇌졸중 등의 원인이 됩니다.
• 치아 부식 : 설탕은 충치를 유발하는 세균의 먹이가 됩니다. 설탕을 많이 섭취하면 치아 부식의 위험이 높아집니다.
• 피부 질환 : 설탕은 피부 노화를 촉진하고 여드름을 유발할 수 있습니다.

 

3. 설탕을 줄이는 방법

 

 

설탕 중독을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

• 설탕 섭취량을 줄입니다. 하루에 섭취하는 설탕의 양은 총 에너지 섭취량의 10% 이내로 제한하는 것이 좋습니다.
• 건강한 식단을 섭취합니다. 신선한 과일과 야채, 통곡물, 단백질을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 운동을 합니다. 규칙적인 운동은 체중 조절과 건강 증진에 도움이 됩니다.

설탕 중독이 의심되는 경우, 병원을 방문하여 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

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